FIT porady Patrycji Balcerzak: „Rola nawadniania o piłkarki nożnej”

Kwestia nawodnienia to temat bardzo głęboki… dosłownie. Będąc małym dzieckiem łapało się do rąk byle jaki płyn i piło, ponieważ czuło się niesamowite pragnienie (ciekawostka -> jeśli czujesz pragnienie to oznaka, że już w pewnym stopniu organizm jest odwodniony). Obecnie słyszymy, że wodę powinniśmy popijać równomiernie w ciągu całego dnia. Jest to prawda, ponieważ nie można nawodnić się „na zapas”.  Analogicznie, nie możemy wyspać się „na zaś”. Konsekwencje nieprzespanej nocy mają jeszcze swoje odbicie kilkanaście/kilkadziesiąt godzin później. Ale wracając do tematu. Jak to jest z tym nawodnieniem u piłkarza/piłkarki?

więcej pod linkiem:
http://grajmydlasiebie.prv.pl/2016/10/08/fit-porady-patrycji-balcerzak-rola-nawadniania-u-pilkarki-noznej/

Autor publikacji: Patrycja Balcerzak, reprezentantka Polski w piłce nożnej kobiet oraz zawodniczka KKPK Medyk POLOMarket Konin

Fotki Patrycji Balcerzak:

iej „Grajmy dla siebie Grajmy dla kobiecej piłki!”